Mediyoga er en terapeutisk yogaform som tar utgangspunkt i yoga fra Nord-India og Tibet med røtter i den tantriske tradisjonen, som er en av de eldste formene for yoga vi kjenner til. Mediyoga ble utviklet i Sverige i samarbeid med helsevesenet på slutten på 1990-tallet. Det har nå blitt en integrert del av det svenske helsevesenet etter at forskning har vist at metoden gir gode resultater. Det tilbys nå også på stadig fler helseinstitusjoner her i Norge.
Mange tenker på yoga som en ren treningsform, men yoga er mye mer enn det. Målet med Mediyoga er å skape en grunnleggende balanse i kropp, sinn og følelser. Et typisk Mediyogaprogram inneholder derfor både pusteøvelser, fysiske øvelser, avspenning og meditasjon.
Teknikkene hjelper til å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og generelt gi mer harmoni.
Noen positive effekter av Mediyoga:
Styrker nervesystemet, reduserer stressreaksjoner slik at en kan mestre livets opp- og nedturer bedre.
Gir økt bevegelighet og smidighet og reduserer spenninger i muskulatur. Dette kan ha en gunstig effekt blant annet i forhold til smerteproblematikk og økt velvære.
Gir dypere selvinnsikt, økt oppmerksomhetsspenn og for mange har yoga en god effekt i forhold til søvn.
Det har blitt publisert forskningsresultater som viser at flere av Mediyogaens programmer har god effekt på kroniske ryggsmerter, stress, høyt blodtrykk, hjerteflimmer og ved rehabilitering av hjertepasienter.