Yoga nidra

Yoga Nidra – yogisk søvn

Mitt første møte med yoga nidra var på kurs i klassisk yoga hos Skandinaviske yogaskole i Bergen i 2000. Vi avsluttet ofte timene med yoga nidra og jeg husker jeg var litt rastløs i starten, men det tok ikke lang tid før jeg virkelig fant roen under disse stundene. Jeg kjøpte en cd med lydfilene fra kurset som jeg fremdeles tar frem jevnlig nå  24 år etter. 

Disse lydfilene av Swami Janakananda er tilgjengelig på youtube så du kan prøve dem selv (dansk og engelsk). Link:

https://www.youtube.com/channel/UCKYqD4wRfsFNUW3MQISVbDg

Yoga nidra betyr yogisk søvn. Dette er som en indre reise der du  ligger stille og lytter til den muntlige veiledningen. Vi utforsker  tilstanden mellom våkenhet og søvn der hjernebølgene går over på et nivå som fremmer dyp avspenning. En økt varer vanligvis fra tyve minutter og opp mot en time.

Yoga nidra er et fantastisk verktøy å ha med seg i livet. Både når det gjelder psykisk og fysisk helse,  velvære og selvutvikling.

Den har reddet meg mange ganger når søvnunderskuddet er et faktum, den hjelper å roe ned nervesystemet ved stress, den viser seg å være effektiv i forhold til smertemestring og  kroppen får seg en fantastisk restitusjon.

Og det beste av alt det eneste du trenger å gjøre under yoga nidraen er å la kroppen være stille og  lytte til instruksjonene. Den er altså svært tilgjengelig for alle uansett fysisk form.

Jeg har lang egenerfaring med yoga nidra og har tatt kurs og lærerutdanning gjennom Arhanta yoga, Tripura yoga og ulike foredrag og praksis gjennom den internasjonale  yoga nidra konferansen.

 Jeg er så utrolig takknemlig for å ha yoga nidra i eget liv og det er en utrolig god følelse å kunne videreformidle denne fantastiske skatten av metode videre.